HAUPTVORTEILE:
- 1-2 Minuten-Krafttraining, 1 x in der Stunde, 8 x pro Tag, an 5 Arbeitstagen in der Woche, ergibt 80 Minuten reine Trainingszeit, zuzüglich sonst nötiger Pausen zwischen den Übungen im GYM, entspricht so etwa 2 Stunden effektives Krafttraining in der Woche!!
- Niedrige Einstiegsschwelle in das Krafttraining: Bei einem nachhaltigen Trainingsprogramm ist es entscheidend, möglichst die Mitarbeiter anzusprechen, die kaum oder wenig Sport treiben, denn diese haben meisten die größten gesundheitlichen Probleme. Für diese Zielgruppe sind die größten Hindernisse für einen Trainingsbeginn die fehlende Motivation und wenig Zeit. Das gegliederte Krafttraining im WorkGym-Programm setzt deswegen auf eine besonders niedrige Einstiegsschwelle. Das 6–8-mal am Tag 1-2 Minuten Training, pro Bewegungseinheit, ist noch nicht schweißtreibend, arbeitsbegleitend, nahezu ohne Zeitaufwand, regelmäßig und trotzdem sehr effektiv. Die Analysen am Anfang und Ende des Programms, die Kontroll-APP und das spezielle gelenkschonende Eigenkraft-Trainingssystem der WorkGym-Trainingsboards, sorgen für Motivation und für die richtige Trainingsausführung.